A ergonomia faz muita diferença na rotina do condutor e previne uma série de problemas. Saiba como ajustar a postura ao dirigir acompanhando esta leitura!

Por que se preocupar com a postura ao dirigir? 
A má postura ao dirigir desencadeia o desgaste da coluna, o que deixa o corpo com uma sensação de cansaço frequente. Portanto, além de ser um hábito saudável, se posicionar corretamente entre o banco e o volante proporciona muito mais conforto durante o percurso. 
Ao mesmo tempo, a direção defensiva é ampliada quando esse cuidado é levado em consideração, uma vez que o(a) condutor(a) passa a ter um tempo de resposta maior em situações de emergência. 
Confira a seguir as dicas que separamos para que você possa melhorar a postura ao dirigir! 
 
1 – Mantenha a cabeça apoiada no banco 
Primeiramente, regule o encosto da cabeça de acordo com a sua altura, ou seja, na linha dos olhos. Em seguida, ao começar a dirigir, lembre-se de mantê-la apoiada no banco. Quando a posição da cabeça não está adequada, a distribuição de seu peso sobre a coluna pode ser superior a 10 quilos (normalmente, ela pesa entre 5 e 6 quilos). 
Por isso, considerar essa dica é essencial para evitar danos graves no corpo em casos de acidente. Afinal, isso irá prevenir o famoso “efeito chicote”, o qual costuma acometer o crânio e o pescoço quando há freadas bruscas ou batidas.  
Esse hábito também é capaz de prevenir tensões musculares. 
 
2 – Posicione-se corretamente no banco 
A postura ao dirigir deve garantir que as mãos permaneçam apoiadas no volante durante a maior parte do tempo. Verifique se o seu cotovelo permanece levemente flexionado de tal forma que você não fique muito perto do volante (em torno de 120 graus, por exemplo). Caso contrário, durante um acidente as chances de ferimento podem ser mais graves. 
Além disso, mantenha o assento em um ângulo reto (90 graus) para que as costas fiquem eretas. 
 
3 – Cuidado com as mãos 
Uma questão bastante importante sobre a postura ao dirigir tem a ver com as mãos. Muitos motoristas se acostumam a conduzir com apenas uma delas. Antes de mais nada, é importante reforçar que esse hábito é passível de multas e redução de pontos na CNH (art. 252 do CTB - Código de Trânsito Brasileiro). 
Nesse sentido, segure o volante com as duas mãos. Só para ilustrar, imagine-as na posição dos ponteiros do relógio quando ele marca 10h10 ou 9h15. Isso fará com que o painel fique visível, além de facilitar o acesso aos botões de comando do automóvel e aumentar a liberdade de movimentação.  
 
4 – Apoie seus pés no chão 
Evite descansar os pés nos pedais ou embaixo do banco. Opte por colocá-los regularmente no chão do carro.  
Deixe os seus joelhos levemente inclinados e apoie os calcanhares no piso ao usar os pedais. 
 
5 – Ajuste os retrovisores  
Lembre-se de que você não deve movimentar a cabeça e/ou o tronco para visualizar a área ao redor do veículo. Por isso, regule os seus retrovisores para que seja necessário apenas o movimento dos olhos. O ideal é ajustar os espelhos laterais deixando apenas uma parcela da traseira do carro visível nos mesmos. 
 
Viu só como é possível melhorar a postura ao dirigir?  
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